Roghnaigh an Méid Ceart:
Sula n-úsáideann tú lámhainní rásaíochta breathable, déan cinnte go bhfuil an méid ceart agat. Féadfaidh lámhainní atá ró-daingean srian a chur ar ghluaiseacht, agus d’fhéadfadh lámhainní atá ró-scaoilte cur isteach ar do ghreim. Déan do lámh a thomhas de réir chairt méid an mhonaróra le haghaidh an oiriúnach is fearr.
Déan iniúchadh ar na lámhainní:
Déan iniúchadh ar na lámhainní le haghaidh aon chomharthaí damáiste nó caitheamh roimh úsáid. Déan cinnte go bhfuil na seams go léir slán agus nach ndéantar damáiste don ábhar.
Ag cur na lámhainní ar:
Cuir do lámh isteach sa lámhainní, ag tosú le do mhéara agus ansin ag sleamhnú do phailme isteach. Déan cinnte go bhfuil gach méar suite i gceart sa muinchille comhfhreagrach.
Tarraing go réidh an glove suas go dtí do chaol na láimhe. D'fhéadfadh go mbeadh strapaí nó dúntóirí inchoigeartaithe ag roinnt lámhainní; má tá, ceangail iad lena chinntiú go bhfuil siad oiriúnach gan srian a chur ar scaipeadh fola.
Coigeartaigh le haghaidh chompord:
Tar éis na lámhainní a chur ar, déan iad a choigeartú don chompord uasta. Déan cinnte nach bhfuil aon wrinkles nó fillteacha ann a d'fhéadfadh míchompord a chur faoi deara le linn rásaíochta.
Má tá strapaí inchoigeartaithe ag na lámhainní, déan cinnte go bhfuil siad níos doichte chun na lámhainní a choinneáil go daingean i bhfeidhm.
Tástáil do ghreim:
Sula dtosaíonn tú ag rásaíocht, déan do ghreim ar an roth stiúrtha nó ar na crainn láimhe a thástáil. Ba cheart go soláthródh ábhair breathable cothromaíocht mhaith compord agus greim, rud a ligeann duit an fheithicil a rialú go héifeachtach.
Bí cinnte gur féidir leat do mhéara a bhogadh go saor agus go bhfuil greim daingean agat.
Le linn Úsáide:
Le linn na hiomaíochta, ba chóir go mbraitheann lámhainní compordach agus breathable, cosc a chur ar sweating iomarcach agus greim maith a choinneáil.
Monatóireacht a dhéanamh ar aon chomharthaí de míchompord nó slipping agus coigeartuithe a dhéanamh mar is gá.
Tar éis Úsáide:
Tar éis na hiomaíochta, tarraing na lámhainní go réidh ó bharr an mhéar (ní an chaol na láimhe) chun síneadh nó damáiste a sheachaint do na lámhainní.
Tar éis gach úsáid, déan iniúchadh ar na lámhainní le haghaidh comharthaí caitheamh nó damáiste.
Cúram:
Tabhair aire do na lámhainní de réir threoracha cúraim an mhonaróra. D’fhéadfadh go n-áireofaí leis seo níocháin láimhe le gallúnach éadrom agus triomú aeir.
Stóráil na lámhainní in áit fhionnuar, tirim ar shiúl ó sholas díreach na gréine chun a saol a leathnú.
